Comienzo: De pie, con el cuerpo perfectamente alineado.
Movimiento: Manteniendo la postura subimos una pierna, con la rodilla flexionada, mientras el resto del cuerpo permanece alargado, tanto la pierna que soporta el peso como la columna hacia el techo.
Puntos clave: Es muy habitual subir la cadera y perder el equilibrio.
Recomendaciones: Fantástico para la mejora del equilibrio sobre todo en personas de avanzada edad.
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