Comienzo:Partimos del ejercicio stand balance, que puedes consultar en esta página.
Movimiento: La pierna que hemos subido, la llevamos hacia atrás despacio mientras inclinamos el cuerpo hacia abajo hasta quedar en la horizontal. Como se ve en el dibujo la posición final es con el cuerpo y pierna formando una línea que se mantiene paralela al suelo.
Puntos clave: Cuidado con la línea de la cadera y con el equilibrio.
Recomendaciones: Se puede variar la posición de los brazos para aumentar la dificultad.
No hay comentarios:
Publicar un comentario